冲击数据开场
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一小时的臀部与腿后侧训练,包括在史密斯机上做3×10的保加利亚分腿蹲,构成视频的健身主题,TimeOFF高腰紧身裤也出现在训练过程中。
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一小时的臀部与腿后侧训练,包括在史密斯机上做3×10的保加利亚分腿蹲,构成视频的健身主题,TimeOFF高腰紧身裤也出现在训练过程中。
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女士在健身房站定后调整耳机,随后走上史密斯架,将杠铃扛在肩上,单脚架在后方凳上,反复完成保加利亚分腿蹲动作,锻炼臀腿肌群。

女士站在拉力器旁的台阶上,单脚蹬地完成台阶训练动作,随后换成脚踝绑带固定在拉力器上,俯身完成后踢腿动作,进一步刺激臀部肌群。

女士坐在腿屈伸器械上,靠背贴紧座椅,反复完成腿屈伸动作,锻炼大腿后侧腘绳肌,动作结束后抬手扶在胸口调整呼吸。

女士俯身握住杠铃,完成硬拉动作,随后画面弹出健身APP推广文字,最后女士起身调整耳机走向镜头,画面展示引导关注的文字。
常见问题
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